Vinyasa Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, sportlicher Yoga-Stil, in dem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbinden. Es ist ein Weg, den es zu erlernen gilt. Ein Weg, der dir Kraft und Ausgeglichenheit schenkt. Wenn Atem und Bewegung im Einklang fließen beruhigen sich die Gedanken, anstatt immer weiter im Gedankenkarussell zu kreisen.

 

Das Wort Vinyasa kommt aus dem Sanskrit. „Nyasa“ bedeutet „legen, setzen, stellen“ und „vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art“. Die Asanas (Körperhaltungen) werden auf eine bestimmte Art miteinander verbunden. Das schafft im Laufe der Zeit eine Meditation in Bewegung.


Yin Yoga

Yin-Yoga ist der Ausgleich zu allen aktiven Yogastilen.

Es ist ein sanfter Yoga-Stil, bei dem du lange und mit entspannter Muskulatur in einer Yoga-Haltung verweilst. Yin-Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe und die Faszien und bietet somit einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit.

 

Es wirkt aber nicht nur auf körperlicher Ebene. Durch das lange Verweilen in einer Position, kannst du zur Ruhe kommen, in dich hineinspüren und deine innere Mitte finden.


Senioren Yoga

Seniorenyoga Yoga kennt kein Alter.Hier richtet sich die Yoga-Praxis in besonderer Weise nach den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer.

So üben wir z.B. eine Variante des Sonnengrußes auf einem Stuhl. Auch für andere Asanas gibt es Alternativen, die mit Hilfsmitteln durchgeführt werden können.

 

„Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist – jeder kann mit der Praxis (des Yoga) beginnen“.

Hatha-Yoga-Pradipika 1,64


 

MyBestYoga – wähle zwischen Vinyasa, Yin-Yoga, klassischem Hatha-Yoga oder Seniorenyoga – hier ist für jeden etwas dabei.

 

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